☀️おはようございます☀️
👇昨日は、「不健康な食生活があなたの運気を下げる理由」をご紹介しました。👇
本日は、昨日の続き、具体的にどのような食事が体に影響するのかご紹介します。
現代社会では、便利で手軽な食べ物や飲み物が溢れています。しかし、その中には、健康に悪影響を及ぼすものも少なくありません。ここでは、特に避けるべき食事、体に悪い食べ物と飲み物について詳しくみていきましょう。
①ジャンクフードなどの高カロリー・高脂肪食品
例：フライドポテト、ハンバーガー、ピザ、フライドチキン、ドーナッツなどの揚げ物
悪影響：これらの食品は、高カロリーであり、脂質が含まれています。過剰に摂取すると肥満の原因となり、心血管疾患のリスクが高まります。また、トランス脂肪酸を多く含み、コレステロール値を悪化させることもあります。
②加工食品
例：スナック菓子、冷凍食品、インスタントラーメンなど
悪影響：加工食品には高カロリーであり、栄養価が低いことが多いです。過剰な塩分や保存料が含まれているため、高血圧や心臓病のリスクが増すことがあります。
③ソフトドリンク
例：炭酸飲料、エナジードリンク、甘いフルーツジュース、清涼飲料など
悪影響：ソフトドリンクには、大量の砂糖が含まれており、血糖値の急上昇を引き起こします。これにより、糖尿病や肥満のリスクが高まります。
④菓子類
例：キャンディ、チョコレート、ケーキ、アイスクリーム
悪影響：高い糖分が含まれており、肥満や虫歯を引き起こします。また、心臓病や２型糖尿病のリスクが高まります。
⑤加工肉
例：ハム、ベーコン、ソーセージ
悪影響：加工肉には、高塩分と保存料が含まれております。高血圧や胃がんなどのリスクが増大します。
⑤塩辛いスナック菓子
例：ポテトチップス、スナック菓子、クラッカー
悪影響：過剰な塩分摂取により、心臓病や肝臓病のリスクが増します。
⑥コーヒー・エナジードリンク
例：エナジードリンク、濃いコーヒー、カフェイン入りの清涼飲料
悪影響：過剰なカフェインの摂取は、不眠、心拍数の増加、不安感を引き起こします。長期的に、カフェイン依存や消化器系の問題も引き起こす可能性があります。
⑦アルコール飲料
例：ビール、ワイン、リキュール
悪影響：過剰な飲酒は、肝臓疾患、心臓病、肝臓癌などのリスクを高め、アルコール依存症のリスクもあります。
⑧人工甘味料を含む食品
例：ダイエット飲料、低カロリー菓子
悪影響：人工甘味料の過剰摂取は、腸内環境の悪化を招くことがあります。長期的には、（生活習慣病や癌のリスクなど）懸念されています。
⑨着色料・保存料
例：カラフルなキャンディ、加工スナック、インスタント食品
悪影響：これらの食品添加物は、アレルギー反応を起こる可能性があります。また生活習慣病などのリスクが指摘されています。
健康的な食事を心がけるには、上記のような体に悪い食べ物や飲み物を食べ過ぎないことが重要です。新鮮で自然な食品を選び、バランスの取れた食事を摂ることで、長期的な健康を維持しましょう。日々の食事の選択があなたの健康、精神、幸福に大きな影響を与えます。
健康的な食生活を送るために、今日から少しずつ食生活を見直していきましょう！
不健康な食事についてご紹介しましたが、
ここで重要なポイントがあります。
我慢はストレスになるということです。
ファーストフードやカップ麺、お菓子を食べることが日常で、また、好きな食べ物だったり、
食べたいけれど食べるのを我慢しすぎるのはストレスになります。
ストレスで、食べたいもののことをずっと考えていてもプラマイゼロです。
毎日食べていたものを3日に一回に減らし、１週間に１回に減らし、２週間に１回に減らし、
１ヶ月に１回、２ヶ月に１回と徐々に減らしていくことが効果的です。
体に悪いから食べれないんだ！ではなく、いつでも食べれれるけれど明日食べようかな。
食べれないは、ストレスになりがちですが、食べれるけれど、いつか食べようかな。は、
心の余裕が生まれます。この余裕がダイエットをするときなどにも、精神的に非常に大切です。
目標が達成できたら食べようかなとご褒美にすることも効果的です。
いかがでしたか。
不健康な食生活だなと思う方は、ぜひ、試してみてくださいね！
株式会社モメンタム．では、間取り図鑑定、お誕生日鑑定、風水の勉強会も行なっております。
どうしても暴飲暴食してしまう、ダイエットが続かない、今の自分から抜け出したいが抜け出せない。
やめたいことがやめられない。
それは、住んでいるお家の環境とお誕生日が関係しているかもしれません。
環境が思考と言動を作っているので、環境を変えると食べるもの、食べたいなと思うものも全く違います。
ちなみに私は、風水を取り入れる前に、スナック菓子、ファーストフードが大好きで、3日に１回は必ず食べていました。
食べたいという欲が凄すぎて、メニュー表を毎日眺めていました。
現在は、誰かにお誘いいただいたり、品物をいただき食べる機会はありますが、
自ら選んで食べることは、ほとんどなくなりました。環境と人体というのは、深い関わりがあります。
お誕生日によって、痩せていた方が健康な生年月日、痩せすぎていると不健康になってしまう生年月日、お誕生日は自分の取説が詰まっていると言われるほど、大事な情報です。
お誕生日鑑定や間取り図鑑定で、自分の現状を知り、改善と解決をすることができます。
風水の勉強がしたい、お仕事にしてみたい方もご相談お待ちしております。
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本日もご覧いただきありがとうございました。
今日も素敵な1日になりますことを心からお祈りしております
！いってらっしゃいませ！
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